今日の夕食H30.10.04

　

肉じゃが(こんにゃく増量)…531kcal

キノコとわかめの味噌汁(椎茸の軸の食感が好き)…50kcal

父のモリモリサラダ(水菜、ブロッコリースプラウト、ハム、豆、コーン、トマト)…85kcal

雑穀ご飯…247kcal

　合計913kcal

肉じゃが好きですが、糖質が多い和食ですよね！うちは、甘めの味付けになるので、よりカロリー高めになるのかなと。サラダのドレッシングをノンオイルや、和風にすればもう少しカロリーダウンになりますね😅